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如何练就美丽身体曲线

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福州在线核心提示:当我告诉她们最快的方法就是饮食控制,一定的运动量和次数并贵在坚持不懈时,她们同样的反馈是:饮食控制还好做到,忍忍口水就基本达标……

我身边不乏爱美的女士,她们经常与我交流同一个话题:“从明天开始我要下决心减肥了,快告诉我怎样做才见效快。”当我告诉她们最快的方法就是饮食控制,一定的运动量和次数并贵在坚持不懈时,她们同样的反馈是:饮食控制还好做到,忍忍口水就“基本达标”。但要找到自己适合的运动项目并坚持不懈就难了。

想要雕塑“美丽曲线”首先就要选择好一项或两项健身课程,减肥药排行榜十强,并了解这个项目内容的难易程度、运动量大小和适宜人群。假如您喜欢的项目具有节奏强劲,动感十足的特点,可选择有氧健身操的课程,像大众健身操、拉丁健身操、街舞等;假如您是一个喜欢在悠扬的音乐伴奏下舞动身躯、轻歌曼舞,以下我介绍的几种课程较有针对性地塑身。但千万要记住一点:选择了项目就一定要坚持,坚持到最后。

形体课(Shaping)

培养气质指数:★★★★★

这个课程不像一般的大众健美操,让大家在狂热的音乐声中挥汗如雨,也不同瑜伽那样通过各种角度的肢体动作来调整身体,它在练习的过程中充满了愉悦。别看它的运动量强度不大,但运动量却不小,整个过程中,您都会被强调提、挺、立、含、紧、松。长期坚持,您会觉得自己的肢体舒展了很多,举手投足也柔美许多。

肚皮舞(BellyFitness)

减腹美臀指数:★★★★★

肚皮舞堪称舞蹈中的吉普赛,它能让您尽情舞动腰、臀、腹、肩和臂部,通过一段时间的锻炼能快速地现出美丽的“小蛮腰”和形体的美丽曲线;并适合任何年龄和任何形体来锻炼,它是只属于女人的舞蹈,十大减肥产品排行榜,它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。

普拉提(Pilates)

瘦身指数:★★★★★

关键词:曲线 身体 美丽

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